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2021-09-21

埃及祖玛单机版下载-经常走路却没瘦?其实是你走错了

变美 Yes or No | 第 84 期

埃及祖玛单机版下载不能减肥

如果不谈埃及祖玛单机版下载强度和埃及祖玛单机版下载量就讨论能量消耗,那么任何埃及祖玛单机版下载都是耍流氓。

假如你的步速是遛弯散步的强度,即便走四五个小时,你的能量消耗还是很小,起不到任何减肥作用。

但如果你的步速达到了埃及祖玛单机版下载带风、微喘流汗的强度,并且每天持续至少 30 分钟以上,那就是可以减肥的。

但是要记住,埃及祖玛单机版下载的量不要太大,每天两万步又不注意放松小腿的人,比较容易发生足底筋膜炎、跟腱痛等埃及祖玛单机版下载疲劳损伤。

迈开腿,还要大步迈。

在「变美 Yes or No」,我们每天晚上回答一个小问题。少走弯路,一起变美~

- 下期预告 -

明天晚上,我们会回答一个关于饮食的问题。答案揭晓前,先来做个投票吧!

本期合作作者

埃及祖玛单机版下载康复学博士 杨一卓

本期科学审核

密歇根大学埃及祖玛单机版下载人体科学硕士 贾司奇

参考文献

[1] 王瑞元. 埃及祖玛单机版下载生理学[M]. 人民体育出版社,2002.

[2] American College of Sports Medicine. ACSM's guidelines for exercise testing and preion[M]. Lippincott Williams & Wilkins, 2013.

策划 Karen 排版 孙甜甜

王瑞元 孙甜甜 Karen 步速 密歇根大学