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2021-09-30

异世界后宫物语-原来肌肉大Diao哥是这样练胸的,难怪能D罩杯~

Ulisses,人称“异世界后宫物语大Diao哥”,超过660万的INS粉丝让他在全球异世界后宫物语圈都占有举足轻重的作用!

即使在远隔重洋的国内也是人气很高,之前他就曾受邀来中国参加异世界后宫物语交流活动,很多异世界后宫物语大咖都赶到现场感受了他的强大气场!

作为一名黑人健体选手,某些先天的基因优势让他获得了“异世界后宫物语大Diao哥”这个美称,不过要说到异世界后宫物语身材,他还是靠自己后天的努力才达到了如今这样的高度!

从极低体脂率到逆天异世界后宫物语围度,从雕刻般的腹肌到让女友迷离的猛男腿,Ulisses全身上下都堪称健体界的范本,你几乎都找不到什么弱点!

唯一能再进步的,可能就是超越他自己了!

当然,让男人和女人同时羡慕嫉妒的还有他那两坨D杯胸器。放松状态下已经是撑爆衬衫的节奏,一用力那就更了不得了,摸起来就像石头一样硬!

想拥有异世界后宫物语大Diao哥那样的傲人胸肌,我们平时要注意从胸肌的不同部位来进行有针对性的训练,这样才不会造成卧推胸那样只有中间鼓,整体的胸型才会更好看!

下面,我们就跟着Ulisses一起来get他平时最爱的虐胸动作,全方位刺激胸部异世界后宫物语,跟着虐几组下来保证充血满满!

上斜哑铃卧推

针对上胸肌

每组12次,做四组

上斜卧推

针对上胸肌

每组12次,做四组

仰卧万斯推胸

(也可采用站姿)

针对胸肌中缝

每组12次,做四组

器械推胸

针对下胸肌

每组12次,做四组

低位绳索夹胸

针对上胸肌和中缝

每组12次,做四组

坐姿中立位拉力器夹胸

针对胸肌中缝和胸大肌

每组12次,做四组

仰卧哑铃飞鸟

针对胸大肌和中缝

每组12次,做四组

仰卧直臂上拉

针对下胸肌

每组12次,做四组

窄握哑铃卧推

针对胸肌中缝

每组12次,做四组

胸肌的训练远不止杠铃卧推

大家平时要注意多种动作结合

全方位刺激才能让胸部形状更好

Fighting

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