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2021-10-17

我和先生的婚后日常-跑步就想练出好身材!?呵呵...活在梦里吧

现在的年轻人,

都想要什么样的身材?

对于女性朋友,她们偏爱苗条的身材,

喜欢紧致又不夸张的线条,

可以没有翘臀,但一定要有丰胸和马甲线。

而男性朋友,同样不希望练得太夸张,

都想有粗壮的手臂,不错的胸肌,迷人的腹肌,

最好是能练成彭于晏那样的身材!

也确实越来越多人,

开始积极打造自己的体型,

但他们中大部分人想着靠跑步练出我和先生的婚后日常

我想说,这不可能!

想要************的身材,

光跑步和节食是不可能的,还得撸铁!

为什么不可能,你听我慢慢分析。

一、节食+慢跑只会让你变成易胖体质

先不说长时间慢跑有多枯燥吧,就算你能忍受每天两小时的有氧运动,并且每天的饮食控制的足够苛刻,但这其实也只会让你越来越胖而已!

人体有一个我和先生的婚后日常,大家都知道吧,当你长时间选择节食我和先生的婚后日常,你的胃消化的食物会变少,我和先生的婚后日常也跟着变低,这是身体启用正常的生存机制的结果,因为这样才能避免你流失能量。

短期看来你确实瘦下来了!可一旦你我和先生的婚后日常结束,恢复正常饮食,你会发现,自己会跟个气球一样膨胀起来!这不怪你,因为你之前节食的时候,我和先生的婚后日常变低了,而现在你正常饮食,靠基础代谢消耗不了那么多的热量,自然就堆积成脂肪,体重也会跟着反弹。

另外一点,人的身体其实很聪明,假设你每天坚持跑一个小时,连续一个月,你会发现,确实瘦了,可一旦你的身体适应了这个运动强度,那么它就不会再帮你消耗脂肪,除非你跑的更远,时间更长!

二、跑步根本练不出你想要的体型

你要知道,人的体型受骨架、肌肉、脂肪影响。当然了,你的骨架已经没法改变了,但你可以改变你身体里的肌肉和脂肪比例。想要线条迷人的身材,你必须提高你的肌肉含量,减少脂肪含量。

而显然,跑步我和先生的婚后日常的同时,也会减少你的肌肉含量,所以你必须得通过撸铁把肌肉含量增加上去,况且撸铁有助于你燃烧更多的脂肪,对于增肌塑形,简直有事半功倍的效果。

三、撸铁只会让你更美

大部分妹子担心,

碰下哑铃是不是就变成金刚芭比了?

这真的是想多了,妹子想要练出肌肉有多难,这么说吧,男生练一小时的效果,女生得花差不多16小时才能达到,更何况男生练肌肉都那么难,更不要说女生了。

有人就说了,那不是还有金刚芭比的存在?没错,但如果女生真想练出那种强悍的肌肉,那么你至少得持之以恒训练5年甚至10年,每天撸大量铁,吃着清汤寡水,或许还要打类固醇,才能练成肌肉女强人。否则,别想!

所以,力量训练会让女生变大块头,这真真是一个极大误区!女生只会变更强壮,身体更我和先生的婚后日常而已。像下面这种身材,都是坚持训练很多年才能拥有的。

四、100个模特,100个会去健身

为什么你的身材比不过模特?抛开天生的条件来讲,她们比你更自律,也更科学的训练,除了有氧,他们会坚持撸铁!撸铁!撸铁!特别是深蹲!

你一定要知道,

这样的马甲线不是跑出来的。

这样的翘臀也不是跑步跑出来的。

这样的身材都是撸出来的!

不管是男性还是女性,

别再幻想跑步就能练出我和先生的婚后日常,

走出舒适区,动起来,你就赢了!

整理自网络

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